Nell’era in cui viviamo, gli smartphone sono diventati una parte integrale della nostra vita quotidiana. Tuttavia, l’uso eccessivo di questi dispositivi può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale, sulle nostre relazioni e sulla nostra produttività. Cerchiamo di comprendere l’importanza di ridurre il tempo trascorso allo smartphone da un… Leggi tutto »Ridurre l’uso dello smartphone
La gelosia è una delle emozioni umane più complesse e universali. È stata oggetto di studio da parte di psicologi e ricercatori per secoli, poiché può avere un impatto significativo sulla vita di una persona e sulle relazioni interpersonali. Può manifestarsi in molte forme diverse, dal sospetto nei confronti del… Leggi tutto »Gelosia, una analisi psicologica per capire come gestirla
La mindfulness è una pratica che aiuta le persone a diventare più consapevoli nel momento presente. La consapevolezza è la capacità di prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel presente, senza giudicare o reagire in modo automatico. La mindfulness è stata sviluppata dalla tradizione buddista, ma nel corso degli… Leggi tutto »Mindfulness: benefici, esercizi e tecniche per la gestione dello stress e dell’ansia
L’ansia è una risposta naturale del nostro organismo di fronte a situazioni percepite come minacciose. Tuttavia, quando diventa eccessiva e interferisce con la nostra vita quotidiana, diventa un problema che richiede attenzione e intervento. In questi casi, rivolgersi ad uno psicologo può essere di grande aiuto. Vediamo come. Differenze tra… Leggi tutto »Come gestire l’ansia